2 razy w

Mam 18 lat,wzrost 176cm,100kg ,bardzo lubie sport,czesto gram w piłke nozna(3-4 razy w tygodni po 2 godziny) ,nie chodze na siłownie,chciałbym schudnac,co robic?

ile potrzeba czasu aby widoczne były wyiniki diety na mase? Dodam ze jestem ektomorfikiem, wzrost: 187, waga: 75 kg. Mam rozpisana diete, silownia 4 razy w tygodniu.

Witam, Czy to, ze cwicze brzuch 3 razy w tygodniu moze miec jakis wplyw na mase? np hamować jej przyrost? dzieki z gory za odpowiedz pzdr

Może mi ktoś wytłumaczyć na czym polega dieta WK, bo ostatnio kilka razy mi się o uszy obiła .

Witam, szukam jakiegoś suplementu, który pomoże mi w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu. Obecnie biegam 2-3 razy w tygodniu, z dietą jest tak średnio, mam 193 cm wzrostu i 98 kg.

Witam na foto wynik czy to oznacza że tylko 3 razy normę teść bity już 4 strzał po 1 ml? /SFD/2021/11/12/60ab8bb8c32a47e79d57afdfd7867bac.jpg

Witam, mam 175 wzrostu, waze 68 kg, biore kreatyne, cwicze 3 razy w tygodniu na silowni, nie mam diety, jem to co jest w domu. jakie bialko i gainer proponujecie?

Witam, opłaca się chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu?? I czy można chodzić codziennie, czyli poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek??

Witam. Mam jablczan kreatyny TCM mega caps 1100 i nie wiem jak ja brac.. Na ulotce pisze 4 kapsulki 3-4 razy dziennie a inni mowia zeby brac 5g na dzien.. Powiedzcie mi jak ja brac waze 70kg.

Witam, mam 15lat trenuje BJJ 3 razy w tygodniu po 2h. Czy mogę pić izotoniki?

Witam, czy jest sens brania bcaa dwa razy dziennie - przed i po treningu, czy tylko raz, przed nim?

ile razy dziennie po ile i czy przed czy po treningu??(zawartosc 82% bialka,bcca,glutamina,)

Witam, chciałbym prosić o przykład diety dla chłopaka 23 l. waga 75 kg praca fizyczna wysoka zawartość takanki tłuszczowej trening ogólnorozwojowy 4 razy w tygodniu,

Witam, potrzebuję kogoś kto ułożył by dla mnie dietę. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu. Na siłownię zaczynam chodzić od jutra po dużej przerwie. Mam zamiar chodzić 4-5 razy w tygodniu.

Witam, oto moja dieta co zmienić, czy jest okej? dodam że trenuje 6 razy w tygodniu 3x silka, 3x kickboxing. Wiek 16 waga 63 wzrost 180. http://scr.hu/22dl/uidax

Mam pytanie czy na masie polecacie low carb czy low fat Jaki przyjasc rozklad makroskladnikow Mam 26 lat Cwicze 5 razy w tyg Praca fizyczna

siema cwicze 4 razy w tygodniu do tego robie aeroby po treningu rowerek 40 minut bo nie bardzo moge je robic w innej porze chodzi o te aeroby czy moze tak byc. Dzieki

Witam! mam do sprzedania poręcz marbo sport używana 3 razy kupiłem ją w sierpniu. sprzedam za 50zł + koszt przesyłki.

Czy 2 razy w tygodniu(DT, nogi w poniedziałek, plecy w piątek) mogę 3 posiłki "skompresować" w 2 dwa zachowując wartość energetyczną?

Siema winko z deca to dobre polaczenie ? cykl na 2 miechy 2 razy w tyg winko co 5 dni deca